花粉症で熱っぽい・だるい理由とは？風邪との違いを解説

「花粉の季節になると、なんとなく熱っぽくてだるい…。これって風邪？それとも花粉症？」と不安に感じていませんか。

実は、花粉症でも重症化すると、微熱が出たり、倦怠感（だるさ）を感じることがあります。鼻水やくしゃみだけが花粉症の症状だけではありません。

本記事では、花粉症で熱っぽい・だるいと感じる原因から、風邪・インフルエンザとの具体的な違い、自分でできる対策、そして、医療機関を受診すべきタイミングまでをわかりやすく解説します。

花粉症とは何か？発症してしまう流れ

花粉症（かふんしょう）とは、スギやヒノキなどの植物の花粉が体内に入ることで免疫システムが過剰反応を起こし、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみなどの症状を引き起こすアレルギー疾患です。

医学的には「季節性アレルギー性鼻炎」に分類されます（公益社団法人全日本病院協会）

アレルギー反応が起こる仕組みは次のとおりです。まず花粉が目・鼻・口から体内に侵入すると、免疫系が花粉を「有害な異物（抗原）」とみなします。このとき、花粉に対する特異的なIgE抗体が体内で産生・蓄積されていきます。

ある一定量を超えると、次に花粉が侵入したとき、マスト細胞（肥満細胞）がヒスタミンやサイトカインなどの炎症物質を一気に放出し、花粉症特有の症状が現れるのです。

「去年まで平気だったのに急に花粉症になった」という方が多いのは、まさにIgE抗体の蓄積量がある閾値に達したためです。

一度発症すると、毎年同じ時期（花粉飛散期）に症状が繰り返されてしまいます。

日本では50種類以上の原因花粉が報告されています。代表的なものとして、スギ（2〜4月）・ヒノキ（3〜5月）・カモガヤなどのイネ科（5〜8月）・ブタクサやヨモギなどのキク科（8〜10月）があり、花粉症の症状は春だけでなく一年を通じて起こりえます。

花粉症にかかった時の症状とは？

花粉症の症状というと、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・目のかゆみが有名です。

しかし実際には、体がだるい、熱っぽい、イライラする、集中力が低下する、頭が重いといった全身症状を伴う方も少なくありません（公益社団法人全日本病院協会「みんなの医療ガイド」）。

ただの花粉症なのになぜこんなに症状が重いのかと、風邪などの症状を疑う人も少なからずいらっしゃいます。

それは、鼻水やくしゃみといった局所症状に加え、免疫系の活性化による全身への影響が重なっているからです。

花粉症によるだるさや熱っぽさは、体内で起きているアレルギー反応の結果なのです。ただし、高熱や咳、下痢症状など花粉症と考えられない症状が出た場合には風邪・インフルエンザなどを疑う必要があります。

花粉症で熱っぽい・だるくなる原因を詳しく解説

花粉症は鼻水や目がかゆくなる程度のものだという認識が一般的ではないでしょうか？ところが症状が重くなると日常生活にかなりの支障がでてしまいます。

パナソニックによる「花粉症による労働力低下の経済損失額2025」を発表によると、その経済損失額は、1日あたりなんと「約2,320億円」にも上るそうです。

それだけ、仕事などに集中できずに困っている人が多いということです。以下は花粉症が仕事のコンディションに影響しているか花粉症患者に聞いた結果になります。

花粉症患者の中に熱っぽさや倦怠感が出てしまうのはなぜなのでしょうか？

免疫反応（サイトカイン）による体温上昇と倦怠感

花粉症で熱っぽくなる最大の理由は、免疫反応の過程で放出される「サイトカイン」という物質の作用です。

花粉が体内に入ると、免疫細胞がヒスタミンやサイトカインと呼ばれる炎症性物質を放出します。

サイトカインは脳内の体温調節中枢に作用し、体温の設定値（セットポイント）を引き上げます。これにより、微熱感や熱っぽさが生じます。

同時に、サイトカインは中枢神経にも影響を与え、倦怠感（だるさ）や全身の疲労感を引き起こします。

インフルエンザや風邪で体がだるくなるメカニズムと同じ経路ですが、花粉症の場合は感染ではなくアレルギーが原因なので、発熱の程度は通常より軽く（37.5℃以下が多い）、経過も花粉飛散期間中ずっと続くのが特徴です。

睡眠障害による慢性的な疲労・だるさ

 花粉症の代表的な症状である鼻づまりは、睡眠の質を大きく低下させます。

鼻が詰まった状態では口呼吸になりやすく、いびきや睡眠時無呼吸が起こりやすくなります。深い睡眠が得られないため、翌朝になっても疲れが取れず、日中の強い眠気や倦怠感につながります。

また、深夜から早朝にかけてくしゃみが頻発する方も多く、これも睡眠を妨げます。慢性的な睡眠不足が重なることで、花粉症の時期だけ「体が鉛のように重い」「仕事に集中できない」といった状態を招くのです。

自律神経の乱れにより疲労がたまりやすくなる

 花粉症によって放出されるヒスタミンやサイトカインは、自律神経（交感神経・副交感神経のバランス）にも影響します。

自律神経が乱れると、交感神経が過剰に優位になり、リラックスできず疲れがたまりやすくなります。さらに、寒暖差（春先に多い）も自律神経への負担となり、花粉症症状と相互に悪影響を与えます。

過度なくしゃみによる体力消耗

花粉症のくしゃみは「発作性」と呼ばれ、止まらないほど連続して繰り返されるのが特徴です。

くしゃみは腹筋・横隔膜・胸筋など多くの筋肉を使う全身運動であり、激しいくしゃみが続くと体力をかなり消耗します。

一日に何十回もくしゃみをしていれば、それだけで体は疲れ、だるくなります。

抗ヒスタミン薬による眠気・倦怠感

花粉症の治療薬として広く使われる抗ヒスタミン薬（クロルフェニラミンなど）には、強い眠気・だるさを引き起こす副作用があります。

花粉症の症状そのものに加え、薬の副作用が重なってだるさが強くなるケースもあります。

眠気の少ない薬に変更することで、日中のだるさが改善することがあります。詳しくは担当医師にご相談ください。

花粉症と風邪（インフルエンザなど）の症状の違いは？
見分け方を解説

花粉症と風邪は、くしゃみ・鼻水・鼻づまり・だるさなど共通する症状が多く、区別が難しいことがあります。ここでは主な違いを整理します。

この比較表は厚生労働省「的確な花粉症の治療のために（第2版）」の診断基準も参考にしています。

花粉症？風邪？病院を受診すべき？

症状が軽ければ市販薬で様子を見ることもできます。

しかし、花粉症であれ、風邪であれ、症状が重い場合は無理をせずに医療機関を受診することをおすすめします。特に、以下のような場合は特に注意しましょう。

• 38℃以上の発熱が続いている
• のどの強い痛み・飲み込みにくさ
• 黄色・緑色の粘り気のある鼻水
• 息苦しさ・胸のゼーゼー
• 市販薬を2週間使っても改善しない
• 日常生活・仕事・学業に支障が出ている
• 初めて花粉症かもしれないと思った

内科・耳鼻咽喉科・アレルギー科のいずれかを受診しましょう

花粉症の疑いがある場合、内科・耳鼻咽喉科・アレルギー科のいずれでも診療を受けることができます。

鼻・目の症状が主な場合は耳鼻咽喉科が専門的ですが、全身症状（だるさ・微熱）が目立つ場合や、風邪との鑑別が必要な場合は内科への受診もお勧めです。

世田谷内科・糖尿病総合クリニックでは、花粉症外来において血液検査によるアレルゲン特定から治療まで一貫して対応しています。

自由が丘周辺で花粉症にお悩みなら、
世田谷内科・糖尿病総合クリニックの花粉症外来

世田谷内科・糖尿病総合クリニックは、自由が丘駅から徒歩６分・奥沢駅からもアクセスしやすい立地にあります。

花粉の飛び始める前の早期受診がだるさ・熱っぽさなど全身症状の軽減につながります。花粉症でお困りの方は、ぜひ一度ご相談ください。

花粉症に関するよくある質問

当院に寄せられるよくある質問についてお答えいたします。

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